「だら〜んと脱力〜」

はじめまして。

プレシャスチャネラー®️
アニマルコミュニケーターの
おやまゆりです。

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このブログでは、
毎週火曜日、金曜日に、
プレシャスチャネラー協会員が

気づきや、心のこと、
ワクワクする情報などを

お届けして行きますので、
楽しみにお待ちください！

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本日よりメルマガ執筆に
参加させて頂くことになりました。
よろしくお願いします。

さて、
ギーッと歯をくいしばり
ギューッと肩に力を入れて
ふと気付くとこんな風に力が
入っていることありませんか。

私は以前、突然お味噌汁が
歯に沁みて歯医者に
駆け込んだところ、
左下の奥歯が割れていました。

どうやら、「くいしばり」が
原因で自分で自分の歯を
割ってしまったようです。

“アスリートでもないのに、
女性で割る人はなかなか
いないよ〜”と
歯医者さんに言われました。

寝ている間の歯ぎしり
はコントロールが難しいとのことで、
それ以来、夜のマウスピースは
欠かせない相棒となりました。

日中も「くいしばっていないか」と
意識してみると、首に力が入り、
口を硬く結んでいる自分がいます。

「いかんいかん」と、
口をポカンと開けて
”だら〜んと脱力～”を
心がけます。

口に力が入っているだけでも、
いろんな所に力が入り、
呼吸も浅くなっていることを
今では実感できるように
なりました。

無意識に力が入って
しまうからこそ、
意識して力を抜く。

なんだか順序が逆な気も
しますが、無意識の緊張に気付くと、
「あっ、また力んでいる」と
自分自身に目を向けることになり、
自分と対話する時間になります。

脱力は気を抜いているように
最初は感じましたが、
力を抜くことはサボることではなく、
自分を整えるための積極的な
メンテナンスなのだと
今では実感しています。

さぁ、一緒に力を抜いて
みませんか～

おやまゆり

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